¡Movember!
5 acciones para vivir feliz
por más tiempo.
Noviembre, el mes del bigote suelto...
Dejarse crecer el bigote este mes de noviembre es una idea impulsada por la fundación “Movember”. En la que si te unes te haces parte de su principal objetivo “impulsar una vida más feliz, saludable y duradera para los varones". Más abajo podrás leer más sobre esta fundación.
5 acciones para vivir feliz por más tiempo.
1- Hacer ejercicio: Esta es una de las más importantes y una de las más complicadas para todos, hacer ejercicio… No porque sea una actividad complicada de realizar, sino por qué siempre se hace complicado conseguir el tiempo para hacerla; pero recuerda, no necesariamente debes inscribirte en un gimnasio… simplemente puedes salir a caminar o a trotar los fines de semana, inscribirte en algún deporte con amigos, o llevar a tus hijos, sobrinos o hermanos a jugar al parque… no hay excusas.
2- Ir al médico mínimo 1 vez al año: Este es un consejo muy obvio y común. Aunque ya lo sepan, muchísimos hombres no lo hacen, ya que simplemente “No están enfermos” Pero recuerda que hay muchas enfermedades que son silenciosas… No esperes a estar enfermo, debes prevenir.
3- Revisar los testículos: Sencillo, al bañarte tócate… déjate de tabús y hazlo a diario, no tomará más de 6 minutos, y mucho que ayudará.
4- Compartir con amigos: Compartir con amigos es el momento ideal para relajarse y pasarla bien, olvidarse del trabajo, lo problemas y las preocupaciones… liberando hormonas que favorecen tu bienestar físico y mental.
5- Comer saludable: No significa que dejes de comer hamburguesa ni perro caliente, para nada, sólo comete mínimo una fruta diaria, preocúpate por comer ensaladas y tomar agua antes, durante y después de cada comida.
“Movember” Es una fundación sin fines de lucro creada en Australia en el 2003, para motivar a la prevención, dar apoyo y educar sobre enfermedades en el sexo masculino. “Movember” es la conjugación de Moustache + November…
Esta idea comenzó por motivación de un grupo de amigos que tenían a unos de los integrantes con cáncer de próstata, ellos en apoyo se dejaron crecer el bigote, y buscaron fundaciones que le dieran apoyo a su amigo… al no encontrar fue el impulso perfecto para desarrollar esta idea la cual se encuentra internacionalmente en 21 países actualmente (Alemania, Australia, Austria, Bélgica, Canadá, Dinamarca, España, Estados Unidos, Finlandia, Francia, Hong Kong, Irlanda, Noruega, Nueva Zelanda, Países Bajos, Reino Unido, República Checa, Singapur, Sudáfrica, Suecia y Suiza.)
Los recaudos que esta fundación obtiene los invierte principalmente en estas 4 áreas:
-Cáncer de próstata: El segundo tipo de cáncer más común en hombres de todo el mundo.
-Cáncer de testículo: El segundo cáncer más común en hombres 18 a 39 años.
-Salud mental: En todo el mundo, un hombre muere cada cinco minutos por suicidio.
-Inactividad Física: El cuarto factor de riesgo de mortalidad en el mundo.
“El hecho de que las mujeres viven más que los hombres resalta el por qué la Fundación Movember se centra en la salud del varón. Queremos tener un impacto en la salud de los varones de todo el mundo y reducir la brecha de expectativa de vida entre hombres y mujeres.”
Adam Garone